Ik ben 4 januari op de weegschaal gaan staan en schrok me wezenloos
Boven de 100kg ......dat kan toch niet
Nog een keer erop ,en ja hoor 103.8 kg
Dit gaat niet langer ,die te dikke buik over mijn kont nog maar te zwijgen.
Jas die bijna niet meer dicht gaat
Afgelopen!!!! , Ik ga van start koolhydraatbeperkt
Ook januari dry clean (geen wijn of alcohol)
En proberen meer te bewegen,ook al is het winter ...koud en guur veel regen
Tussen de buien door kun je wandelen.
En dat heb ik een week gedaan
Ik hield ook veel vocht vast
Vanochtend op de weegschaal het is 12-1-2021 en YESSSS ; 99.3 kg
Goed afgevallen ook veel vocht ...maar gelijk onder de 100 gedoken en daar ben ik blij om
De dag begon met veel regen ,het plenst zeg maar...nog even niet aan de wandel.
Rond half 11 word het droog en ik pak mijn stokken en ga nordic walken
onderweg toch weer wat spetters
Ik heb 45 minuten nordic walk gelopen en waren iets meer als 5000 stappen en 3.57 km
Voor vandaag ook genoeg ook..hoop de conditie te verbeteren zodat ik een heel rondje Lange Vlieter kan lopen.. bijna 8km...dat is het streven
NU was ik bekaf
Ik ga hier op de site ook de recepten plaatsen die ik eet deze tijd van KHB er staan natuurlijk al veel recepten op de site van ; Zoutarm maar wel lekker.
De "normale recepten" maar ook KHB recepten.
Deze recepten staan al op deze site;
Tussen de middag deze lekkere eimuffins gebakken
En `s avonds gevulde aubergine
De eerste week geen tussendoortjes genomen en 2 dagen geen ontbijt
Maak jouw eigen website met JouwWeb