Een F.B. groep aangemaakt

Vandaag dan toch van de grond gekomen de F.B. groep; Koolhydraat beperkt eten zonder zout

Er was al om gevraagd toen ik deze site met recepten ging beginnen ..

En nu in deze Coronatijd  genoeg tijd voor ..over een paar maanden hoop ik dat het op rolletjes loopt

Dit heb ik vanmiddag allemaal gedaan

Onderaan de pag. staat de link naar de groeps F.B.pagina 

Wat ik dan vanmorgen heb gedaan  na mijn favo ontbijt begon de zon te schijnen 

Niks koud  wel aardig windje  gauw de spullen pakken en een nordic walk lopen

Dat dachten meer mensen..even de zon in .

En dan kom je thuis en dan een kop koffie ...... mmmmm heerlijk.

Ik heb voor de lunch een spinazietaart gebakken .....die eet ik niet in  èèn keer op hoor, een kwart ...met nog een klein puntje toe omdat hij zo lekker is at ik vandaag een stuk voor morgen en een stuk in de diepvries

Spinazietaart

En dan weer een nieuwe persconferentie ...er word nu verkondigd dat er een avondklok komt. 

Maar 1 persoon bezoek in huis, jeetje dat laatste vind ik heftig want als de kleinkinderen komen zie je nu of alleen de vader (onze zoon) of schoondochter.

Verder houden we ons al vrij afzijdig .

Ik ben zo blij als we straks gevaccineerd zijn. 

Leven word er niet leuker op en onderhand ben ik wel Corona-moe.

Wat aten we vanavond  snijbonen met kipstroganoff

Ik heb vandaag de koolhydraten opgeteld wat ik gegeten heb met de  kiwi',sjalot.

Ui is behoorlijk wat aan koolhydraten ...daarom neem ik al de kleine sjalot omdat het ook een smaakversterker is..

45.4 g koolhydraten...Precies goed .

938  Caloriën 

En helemaal geen hongergevoel

Ik kan als ik vanavond trek heb ..nog komkommer met wat humus nemen of met wat plakjes brie

• Lichte koolhydraatbeperking: 150 tot 200 gram koolhydraten per dag
• Matige koolhydraatbeperking: 70 tot 150 gram koolhydraten per dag
• Sterke koolhydraatbeperking (koolhydraatarm eten):  minder dan 70 gram koolhydraten per dag
• Ketogeen dieet: 20 tot 50 gram koolhydraten per dag