Wat heerlijk er zijn weer aardbeien en nog in de aanbieding ook, ik neem gelijk 2 bakjes mee
Zo lekker ..vandaag bij mijn ontbijt met yoghurt en kiwi
Genieten ervan...en 2 stuks fruit moet hè zeker dit jaargetijde.
Want het immuum systeem heeft het echt nodig in de winter...
Ik vind het belangrijker als Koolhydraten tellen.
Het is zwaarbewolkt maar bijna 10 graden ,ik ga op de fiets naar de winkel om de laatste
boodschappen te halen zodat we genoeg hebben .
Voor de gladheid en winter binnenkomt .
Dan blijf ik lekker thuis.De meldingen zijn veel sneeuw ijzel en strenge kou.
Diepvries en ijskast zijn vol.
Laat maar komen de sneeuw.
Wat had ik als lunch ..nou lekker hoor de gevulde portobello die ik gisteren heb gemaakt ,nu at ik het koud (kamertemperatuur) en heel lekker anders had ik hem opgewarmd.
Lekker eitje erbij, salade en tomaatjes snoeppaprika met filet americain gevuld...
genoeg eiwit voor vandaag .
Eiwit is vooral heel belangrijk zodat je spieren niet afbreken...
Want ik wil wel afvallen meer de spieren moeten wel stevig blijven.
Wetende dat het zo slecht weer word ben ik vanmiddag toch een stuk wezen wandelen
.Vandaag 4kmen 380 meter ...behoorlijk dus in 59 minuten
Totaal 83.94 stappen..Doel behaald.
En dan komt het avondeten er al weer aan .
Ik doe van tevoren de zalm marineren alle groenten snijden.
Hoef ik niet te lang te staan in de keuken.
Het was heerlijk ik heb de wokgroente nog een keer opgeschept .
Heel veel groente gegeten vandaag en ik kom net aan 1093 Kalorieën
Toch een heel vol gevoel ik hoef niks meer.
Door het fruit en zoveel groente iets teveel koolhydraten gegegeten ik kom uit op een gemiddelde 63 g en dat houd ik liever rond de 50 g.
We zullen het van de week zien als we op de weegschaal staan.
Maak jouw eigen website met JouwWeb